Lean Legs & Tight Butt

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Chair

Додано Marie Utomo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Опис

2 to 3 sets, 3 times a week

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step Ups with Knee Lifts

15 повторення

Step Ups with Knee Lifts

15 повторення

Rest

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

15 повторення

Lunges with Knee Lifts

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

15 повторення

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Step Ups with Knee Lifts

15 повторення

Step Ups with Knee Lifts

15 повторення

Rest

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

15 повторення

Lunges with Knee Lifts

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

15 повторення

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

20 повторення

Пов'язані тренування

Legs And Butt

6 хвилин, Середній

Legs

13 хвилин, Середній

Legs & Cardio

7 хв 10 сек, Середній

Legs 2

28 хвилин, Інтенсивний

Low Impact Legs

16 хв 30 сек,

Butt And Legs

5 хв 55 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 хв 40 сек, Середній

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 хв 31 сек, Середній

My Wrkot

13 хв 50 сек, Середній

Morning Routine for Beginners

20 хв 44 сек, Початковий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 хв 22 сек, Середній

Hot Box

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.