Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

October Abbb

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball, Cardio Machine

Crystal V
 		    Додано Crystal V
October Abbb
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом Кардіо тренування на тренажерах
Опис

Planet fitness equip

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Decline Situp
Decline Situp
15 повторення
TGS Decline Leg Raises
TGS Decline Leg Raises
20 повторення
Floor Wipers
Floor Wipers
20 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 повторення
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Leg Ups
20 повторення
Ab Twist Machine
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Treadmill Running
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
20 хвилин

Пов'язані тренування

ABS And Cardio
ABS And Cardio
37 хв 30 сек, Середній
Wednesday: Abs & Lower Back & Cardio
Wednesday: Abs & Lower Back & Cardio
18 хв 42 сек, Середній
Abs And Legs
Abs And Legs
18 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
16 хв 30 сек, Середній
But And Abs
But And Abs
15 хв 45 сек, Середній
Abs Today
Abs Today
6 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Booty&thighz
Booty&thighz
14 хв 10 сек, Інтенсивний
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 хв 45 сек, Середній
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 хвилин, Середній
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 хв 33 сек, Інтенсивний
HIIT workout
HIIT workout
37 хвилин, Інтенсивний
Jog & Ball
Jog & Ball
41 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jog

Jog

Середній 15 хв  
Abs At Gym ♡

Abs At Gym ♡

Інтенсивний 20 хв  
Whole Corset With Cardio

Whole Corset With Cardio

Середній 45 хв  
Legs  
Run Run Run

Run Run Run

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body  
AB SOLETE!

AB SOLETE!

Інтенсивний 44 хв  
Legs   Cardio Machine
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Середній 10 хв  
Core   Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно