Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Conqueror W3D2

Інтенсивний   56 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Додано Tim Alexander
The Conqueror W3D2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Помірно
Barbell Reverse Grip Rows
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
One Arm Dumbbell Row
Ваги: Помірно
One Arm Dumbbell Row
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 4 раунди
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 4 раунди
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

The Conqueror W5D2
The Conqueror W5D2
1 година, Інтенсивний
The Conqueror W6D2
The Conqueror W6D2
58 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
18 хвилин, Середній
Back - Long
Back - Long
2 хв 24 сек, Середній
Pull
Pull
55 хвилин, Середній
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 хв 54 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Recumbent Bike

Recumbent Bike

Інтенсивний 30 хв  
Recumbent Bike 45

Recumbent Bike 45

45 хв  
The Conqueror W2D4

The Conqueror W2D4

Інтенсивний 59 хв  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Barbell, Bench
The Conqueror W2D5

The Conqueror W2D5

Інтенсивний 59 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Chair
The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

Інтенсивний 1 год 7 хв  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell
The Conqueror W3D3

The Conqueror W3D3

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно