Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hula Push Run

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: No Equipment

冬急 阿雪
 		    Додано 冬急 阿雪
Hula Push Run
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання
Опис

Can't run? Legs, joints and ligaments problem? Try these. Leg workouts are the best for shredding fats!

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 хвилина
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
25 секунд
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jog on the Spot
1 хвилина

Пов'язані тренування

High Intensity
High Intensity
32 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT RUN
HIIT RUN
20 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT & Run
HIIT & Run
21 хвилин, Інтенсивний
Hh
Hh
9 хвилин, Середній
Intense
Intense
11 хвилин, Інтенсивний
Motivation
Motivation
7 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sits

Wall Sits

60 сек  
Wall Sit

Wall Sit

Середній 2 хв  
Legs   Wall
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Lower Body Burner

Lower Body Burner

Інтенсивний 40 хв  
Core   No Equipment
Roll It Out

Roll It Out

Середній 60 сек  
Chest  
Triple Cut

Triple Cut

Інтенсивний 20 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно