Середнє тренування

Roll It Out

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Chest, Core

Додано 冬急阿雪

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

5 хв 42 сек, Середній

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 хвилин, Початковий

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 хвилин, Інтенсивний

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 хв 41 сек, Початковий

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 хв 45 сек, Інтенсивний

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

1 хв 13 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

It cuts both ways

Інтенсивний

10 хв

Core

Cardiono Eight

Інтенсивний

39 хв

Legs

Stationary Bike

Bridging Kicks

Середній

60 сек

Full Body

Exercise Mat

Crunches

Середній

60 сек

Core

No Equipment

Hula Push Run

Інтенсивний

24 хв

Legs

No Equipment

Triple Cut

Інтенсивний

20 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло