Інтенсивне тренування

EK Tabata

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Medicine Ball, Wall

Додано Eric Kloss

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

53 хв 20 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

17 хв 20 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit WOD Tuesday 110111

Crossfit WOD Tuesday 110111

16 хв 30 сек, Інтенсивний

26 хв 37 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло