Wednesday

These exercises are simple, yet effective for anyone who is just getting started. Remember to breathe deeply and slowly as this helps your body relax into the stretch. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

20 повторення

Rest

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

20 повторення

Rest

1 хвилина

Alternating Side Crunches

20 повторення

Circular Crunches

20 повторення

Rest

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 хв 20 сек, Початковий

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 хв 27 сек, Початковий

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

17 хв 44 сек, Середній

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 хв 17 сек, Початковий

Back Fat + Bat Wings Workout | Burn Fat & Tone | No Equipment Workout | At Home

11 хв 59 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий