Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ABs

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Stefanie Ziebell
 		    Додано Stefanie Ziebell
ABs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
30 повторення
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 повторення
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 повторення
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 повторення
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
20 хв 45 сек, Середній
Core
Core
3 хвилин, Середній
JRoc24
JRoc24
18 хвилин, Початковий
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий
Core
Core
56 хвилин, Середній
ABs
ABs
17 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt Workout

Butt Workout👍

Середній 11 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Abb Workout

Abb Workout

Інтенсивний 11 хв  
Core   Pilates
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Середній 27 хв  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Leg Day

Leg Day

Середній 22 хв  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно