Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Simple Hiit

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Camille Wilson
 		    Додано Camille Wilson
Simple Hiit
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
8 хв 2 сек, Середній
HIIT
HIIT
8 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT1
HIIT1
10 хв 40 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
41 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
33 хв 20 сек, Середній
HIIT
HIIT
23 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Kettlebells
Kettle Call

Kettle Call

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Tone In 20 Cardio

Tone In 20 Cardio

Середній 24 хв  
Legs  
Tone In 20 Everything

Tone In 20 Everything

Середній 22 хв  
Legs   Kettlebell
Hiit 2 Rounds

Hiit 2 Rounds

Середній 21 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно