Інтенсивне тренування

Calves

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Renay Paul

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Calf Press On Leg Press Machine

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

10 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 54 сек, Початковий

28 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Hour Of Gym Time

Інтенсивний

1 година

10 Min Step Machine

Середній

10 хв

Lower Body

Cardio Machine

Break A Leg

Інтенсивний

30 хв

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Chesticles

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench

Back 2.0

Інтенсивний

19 хв

Back

Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло