Середнє тренування

Lunes

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Pecho, Hombros, Núcleo

Обладнання: Barra con pesas, Banco

Додано Silvio Rolando

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Día de abdominales y pecho

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 повторення

30 секунд

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

30 повторення

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

30 повторення

30 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

15 повторення

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 повторення

Press de banca con barra de pesas

Ваги: Важко

Press de banca con barra de pesas

10 повторення

Пов'язані тренування

Lunes Y Jueves (Pecho Y Abdominales).

Lunes Y Jueves (Pecho Y Abdominales).

25 хв 30 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 хв 33 сек, Середній

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Incremento con barra

Incremento con barra

40 хвилин, Середній

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 хвилин, Середній

1 год 3 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales rápidos con cardio

Середній

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Початковий

3 хв

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Середній

9 хв

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales bicicleta

Середній

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento Gym

Інтенсивний

35 хв

Cuerpo Entero

Máquina cardio, Mancuerna, Banco

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло