Teste

Warm up/Stretch/Work of the day. This is a program from Fitness Trainer Ashley Conrad. It is only to make it easy for me to do the tasks right.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

fast kicks/arm circles

30 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Seated Leg Stretch

30 секунд

Seated Leg Stretch

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Sumo Squats stretch

30 секунд

Sumo Squats stretch

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Shoulder Stretches

30 секунд

Shoulder Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Proper Warm Up

6 хвилин, Середній

Warm Up

2 хв 30 сек, Початковий

Beginner

4 хв 55 сек, Середній

Warm Up

5 хв 55 сек, Початковий

Warm-Up

1 хв 5 сек, Середній

Warm Up

3 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий