Інтенсивне тренування

Abs 1

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Gabe Cuthbert

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

V-Sit Holds

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

13 хв 40 сек, Середній

7 хвилин,

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Інтенсивний

16 хв

No More Arm Flab :)

Інтенсивний

11 хв

Mountain Boy

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Chest-Prep

Середній

5 хв

Upper Body

No Equipment

All-Out Abs Long

Інтенсивний

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло