Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

CORE Conditioning (Abs)

Середній   39 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Planes Of Motion Wellness
 		    Додано персональним тренером Planes Of Motion Wellness
CORE Conditioning (Abs)
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Frog Crunches
Frog Crunches
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Weighted Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
The Saw
The Saw
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 хв 50 сек, Середній
Ab Exercises
Ab Exercises
1 год 39 хв, Інтенсивний
Core
Core
5 хвилин, Середній
Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній
Core CRUNCH
Core CRUNCH
16 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Full Body Beatdown

Full Body Beatdown

Початковий 17 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно