Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arm Workout

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Chizua Chibueze
 		    Додано Chizua Chibueze
Arm Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 повторення
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 повторення
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 повторення
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 повторення
Arm Blades
Arm Blades
20 повторення
Arm Pumps
Arm Pumps
20 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 повторення
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 повторення
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 повторення
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 повторення
Arm Blades
Arm Blades
20 повторення
Arm Pumps
Arm Pumps
20 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторення

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
15 хвилин, Початковий
Arms & Chest
Arms & Chest
15 хв 30 сек, Середній
Arm Work out
Arm Work out
4 хв 55 сек, Початковий
Arms1
Arms1
30 хв 30 сек, Середній
Arm-ed & Ready
Arm-ed & Ready
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Arm Workout
Arm Workout
12 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Інтенсивний 16 хв  
Core   No Equipment
Bikini Legs

Bikini Legs

Середній 16 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно