Середнє тренування

Pull Up Push Ups

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Milan .

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

Push-ups And Pullups

Push-ups And Pullups

6 хвилин, Середній

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

7 хв 10 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

Pull Up, Push Up, Dips

Pull Up, Push Up, Dips

23 хвилин, Інтенсивний

Pull Up/Push Up Warm Up

Pull Up/Push Up Warm Up

10 хв 50 сек, Середній

8 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest & Back

Інтенсивний

30 хв

Keke`s Kettlebell

Інтенсивний

39 хв

Day 4 Upper Body Compound Only Workout

Інтенсивний

23 хв

Pull Up Bar

Pure Yoga

1 год 14 хв

Full Body

Intense Bodyweight Circuit

Інтенсивний

24 хв

Full Body

No Equipment

Basic Compound Movements

Середній

25 хв

Full Body

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло