Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Compound Movements

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Timothy Simmons
 		    Додано Timothy Simmons
Basic Compound Movements
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з гирею
Опис

25 minutes of compound movement exercises

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Incline Bench Press
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

P-Litoboxe
P-Litoboxe
37 хв 9 сек, Інтенсивний
Circuit 1
Circuit 1
33 хвилин, Середній
SPS 2.2
SPS 2.2
16 хвилин, Інтенсивний
Litoboxe 435
Litoboxe 435
29 хвилин, Інтенсивний
KBJ
KBJ
20 хвилин, Інтенсивний
Litoboxe 39
Litoboxe 39
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Strength
Full Body Strength
53 хв 23 сек, Середній
DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS
DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS
1 год 3 хв 30 сек, Інтенсивний
DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS
DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS
52 хв 40 сек, Інтенсивний
DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS
DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS
47 хв 28 сек, Інтенсивний
DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS
DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS
1 год 3 хв 30 сек, Інтенсивний
DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS
DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS
52 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 4 Upper Body Compound Only Workout

Day 4 Upper Body Compound Only Workout

Інтенсивний 23 хв  
Pull Up Bar
💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Kettlebells
Jump Rope/Push Up HIIT

Jump Rope/Push Up HIIT

Середній 10 хв  
Full Body   Jump Rope
Total Body

Total Body

Середній 30 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell
Total Body (Weights)

Total Body (Weights)

42 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Chair
Kettlebell Back 'n' Legs

Kettlebell Back 'n' Legs

Середній 19 хв  
Legs   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно