Інтенсивне тренування

1000 cal

Інтенсивний Duration 1 год 9 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Madeleine Grace

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

❤️ Помірне (Зона 2)

Jog on the Spot

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

Jack Jump Tucks

❤️ Помірне (Зона 2)

Jack Jump Tucks

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

Lunges to Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Mountain Climbers

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Traveling Froggy Jumps

❤️ Помірне (Зона 2)

Traveling Froggy Jumps

1 хвилина

Push-Up to Row to Burpee

Ваги: Помірно

Push-Up to Row to Burpee

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

26 хв 22 сек, Середній

22 хв 41 сек, Середній

18 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Інтенсивний

54 хв

Legs

Meditation

Початковий

13 хв

Hips

Exercise Mat

Start The Day Right

Початковий

13 хв

Full Body

Nighttime Yoga

Початковий

12 хв

Back

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло