Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Friday

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall, Box or Step

Jonathan Banuelos
 		    Додано Jonathan Banuelos
Friday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
25 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 повторення
Lunges
Lunges
60 повторення
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 повторення
Step-Ups
Step-Ups
50 повторення
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення

Пов'язані тренування

Thursday
Thursday
10 хв 2 сек, Середній
Friday
Friday
15 хв 41 сек, Інтенсивний
Monday
Monday
5 хв 21 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 51 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
9 хв 38 сек, Середній
Friday
Friday
8 хв 8 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Mountain Boy

Mountain Boy

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Neck Stretches

Neck Stretches

Початковий 7 хв  
Back   No Equipment
Foam Roller

Foam Roller

Початковий 8 хв  
Legs   Foam Roller
Wednesday

Wednesday

Середній 18 хв  
Full Body   Wall, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно