Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Monday

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step

Jonathan Banuelos
 		    Додано Jonathan Banuelos
Monday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Plank
Plank
15 секунд
Crunches
Crunches
25 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 повторення
Lunges
Lunges
15 повторення
Wall Sit
Wall Sit
25 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
10 повторення
Step-Ups
Step-Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Plank
Plank
15 секунд
Crunches
Crunches
25 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 повторення
Lunges
Lunges
15 повторення
Wall Sit
Wall Sit
25 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
10 повторення
Step-Ups
Step-Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
5 повторення

Пов'язані тренування

Thursday
Thursday
10 хв 44 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 21 сек, Середній
Monday
Monday
6 хв 31 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 51 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
7 хв 48 сек, Середній
Friday
Friday
13 хв 13 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Tight Booty

Tight Booty

Початковий 5 хв  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Neck Stretches

Neck Stretches

Початковий 7 хв  
Back   No Equipment
they tried to make me go to kneehab

they tried to make me go to kneehab

Середній 26 хв  
Lower Body   Wall, Chair, Box or Step
Tuesday

Tuesday

Середній 14 хв  
Lower Body   Wall, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно