Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

August 14

Середній   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Dena L
 		    Додано персональним тренером Dena L
August 14
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом
Опис

Hamstrings and glutes

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Monday
Monday
2 хв 53 сек, Інтенсивний
Lower Body 2
Lower Body 2
24 хв 45 сек, Початковий
Test
Test
1 хв 10 сек, Середній
Glute Hamstring
Glute Hamstring
11 хв 35 сек,
Gym PT
Gym PT
15 хв 20 сек, Середній
Hamstring Triple Threat
Hamstring Triple Threat
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Day

Arm Day

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Personal Training # 4

Personal Training # 4

Початковий 23 хв  
Glutes   Barbell, Stability Ball
August 7

August 7

Середній 14 хв  
Lower Body   Resistance Band, Stability Ball, Wall
August 8

August 8

Середній 14 хв  
Legs   Resistance Band, Chair, Stability Ball, Wall
Muscle Mix

Muscle Mix

Інтенсивний 46 хв  
Shoulders  
Five Minutes

Five Minutes

Початковий 6 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно