Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hand Technique

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Hand Technique
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Weighted Jab
Ваги: Легко
Weighted Jab
48 повторення
Weighted Cross
Ваги: Легко
Weighted Cross
48 повторення
Weighted Hooks
Ваги: Легко
Weighted Hooks
48 повторення
Weighted Cross
Ваги: Легко
Weighted Cross
48 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Gripping Jab
Gripping Jab
48 повторення
Grip Cross
Grip Cross
48 повторення
Grip Hook
Grip Hook
48 повторення
Grip Cross
Grip Cross
48 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Jabs
Jabs
48 повторення
Crosses
Crosses
48 повторення
Left Hooks
Left Hooks
48 повторення
Crosses
Crosses
48 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Rest
Rest
10 секунд
Shadow Boxing
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Shadow Boxing
1 хвилина

Пов'язані тренування

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 хв 25 сек, Інтенсивний
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 хв 24 сек, Середній
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 хв 23 сек, Інтенсивний
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 хв 4 сек, Початковий
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 хв 29 сек, Середній
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 хв 28 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rope

Rope

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Jump Rope
Workout [STR+ AGI+]

Workout [STR+ AGI+]

Інтенсивний 1 год 45 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball
Workout [STR+ AGI+]

Workout [STR+ AGI+]

Інтенсивний 1 год 43 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope, Chair
Circuits B

Circuits B

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Dumbbell
Bike

Bike

Середній 10 хв  
Legs   Cardio Machine
Weights & Leg Technique

Weights & Leg Technique

Середній 19 хв  
Legs   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно