Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ball

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Glutes, Back

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Lily Nat
 		    Додано Lily Nat
Ball
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Ball Balance
Ball Balance
1 хвилина
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ball
Ball
9 хвилин, Середній
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий
Ball!!
Ball!!
11 хвилин, Інтенсивний
Ball
Ball
6 хв 45 сек, Середній
Full Stability Ball
Full Stability Ball
37 хв 30 сек, Початковий
Stability Ball
Stability Ball
5 хв 36 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

On the Ball!

On the Ball!

Середній 20 хв  
Core   Stability Ball, Wall, Dumbbells
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Hoelahoep

Hoelahoep

Початковий 15 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно