Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thunderstruck W2D3

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Додано Tim Alexander
Thunderstruck W2D3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
2 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Помірно
Barbell Reverse Grip Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Fury Road W2D3
Fury Road W2D3
35 хв 57 сек,
Fury Road W3D3
Fury Road W3D3
46 хв 42 сек,
Back
Back
12 хвилин, Інтенсивний
Thunderstruck W2D6
Thunderstruck W2D6
1 година, Інтенсивний
Fury Road W12D3
Fury Road W12D3
30 хв 15 сек,
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thunderstruck W1D6

Thunderstruck W1D6

Інтенсивний 42 хв  
Arms   Barbell, Box or Step, Dumbbell
Thunderstruck W2D1

Thunderstruck W2D1

Інтенсивний 42 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Thunderstruck W2D2

Thunderstruck W2D2

Інтенсивний 42 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Thunderstruck W2D6

Thunderstruck W2D6

Інтенсивний 1 година  
Arms   Barbell, Box or Step, Dumbbell
Thunderstruck W3D2

Thunderstruck W3D2

Інтенсивний 41 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно