Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thunderstruck W2D6

Інтенсивний   1 година

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Додано Tim Alexander
Thunderstruck W2D6
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Ваги: Важко
Bench Barbell Calf Raises
2 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Помірно
Standing Dumbbell Calf Raise
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Dumbbell Wrist Curls
Ваги: Важко
Dumbbell Wrist Curls
2 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Ваги: Помірно
Dumbbell Reverse Wrist Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Thunderstruck W6D6
Thunderstruck W6D6
41 хв 10 сек, Інтенсивний
Weights Classic
Weights Classic
18 хв 50 сек,
Wednesday Workout
Wednesday Workout
17 хв 15 сек, Середній
Arms + Calves
Arms + Calves
1 година, Інтенсивний
Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Challlenge 2
Challlenge 2
6 хв 9 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 хв 34 сек, Середній
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 хв 24 сек, Інтенсивний
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 хвилин, Середній
Circuit 1
Circuit 1
36 хвилин, Інтенсивний
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 хв 57 сек, Інтенсивний
Cross Fit
Cross Fit
40 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thunderstruck W2D3

Thunderstruck W2D3

Інтенсивний 42 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
Thunderstruck W2D4

Thunderstruck W2D4

Інтенсивний 47 хв  
Core   Dumbbell, Chair, Barbell
Thunderstruck W3D1

Thunderstruck W3D1

Інтенсивний 41 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Thunderstruck W3D3

Thunderstruck W3D3

Інтенсивний 41 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
Thunderstruck W2D5

Thunderstruck W2D5

Інтенсивний 59 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно