Середнє тренування

Back

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Додано Rebecca Szewczuk

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Cable Lat Pull Down

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Seated Cable Row

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 повторення

1 хвилина

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 повторення

1 хвилина

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 хв 25 сек, Середній

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 хвилин, Початковий

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30 хв 43 сек, Інтенсивний

30 minute Cycling Workout for Beginners

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 хв 43 сек, Початковий

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Full

Upper Body Full

28 хв 59 сек, Інтенсивний

50 хв 24 сек, Середній

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 хв 3 сек, Інтенсивний

42 хв 43 сек, Початковий

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burpee

Початковий

2 хв

Full Body

Basic Training II

Середній

21 хв

Back

Bicep

Середній

20 хв

Arms

Barbell, Dumbbell

Stationary Bike

Початковий

35 хв

Legs

Cardio Machine

Elliptical

Середній

30 хв

Lower Body

Cardio Machine

Abs

17 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло