Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Abs

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core

Terry Williams
 		    Додано Terry Williams
Upper Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Just one round off 12 different exercises. All 30 reps. 360 reps in total. All you need is a mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 повторення
Ab Curls
Ab Curls
30 повторення
Circular Crunches
Circular Crunches
30 повторення
Rest
Rest
40 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 повторення
In and Outs
In and Outs
30 повторення
Rest
Rest
40 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 повторення
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 повторення
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 повторення
C Curve Punches
C Curve Punches
30 повторення
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 повторення

Пов'язані тренування

Abs
Abs
27 хв 6 сек, Інтенсивний
Abs & Core
Abs & Core
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
24 хвилин, Середній
Abs + Core
Abs + Core
14 хв 15 сек, Інтенсивний
What its all Ab-out
What its all Ab-out
15 хв 37 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
100 Crunches

100 Crunches

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

Середній 10 хв  
Lower Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно