Інтенсивне тренування

Goodbye Gut

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Cici Tha Gr8

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs, arms, chest and back will work like never before

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 повторення

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 повторення

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 хвилин

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

20 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторення

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

5 хв 14 сек, Середній

26 хвилин, Початковий

15 хв 54 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get That Ass Baby !

Інтенсивний

1 год 1 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

PD Prep M-W-F

Середній

53 хв

C-Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

40 хв

Legs

Wall, Box or Step, Bench, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло