Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fall SPS 1.2

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Barbell

Doug Rittmeyer
 		    Додано Doug Rittmeyer
Fall SPS 1.2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Clean Combo
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Clean Pulls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Offffffff
Offffffff
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Sunday
Sunday
33 хв 30 сек, Середній
2
2
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Fun
Fun
9 хв 21 сек, Початковий
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Bells & Ropes
Bells & Ropes
29 хв 50 сек, Середній
70-Body Training 101021
70-Body Training 101021
36 хвилин, Інтенсивний
Thrust The Jumper
Thrust The Jumper
12 хв 5 сек, Інтенсивний
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
24 хв 48 сек, Інтенсивний
7-Crossfit Wod 300419
7-Crossfit Wod 300419
43 хвилин, Інтенсивний
21-The Wod 080619
21-The Wod 080619
42 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tuesday - Meta Burnout

Tuesday - Meta Burnout

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Jump Rope, Pull Up Bar
Friday - SPS's

Friday - SPS's

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body   Barbell, Jump Rope, Pull Up Bar, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Monday - Tabata II

Monday - Tabata II

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Jump Rope, Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell, Resistance Band
Thursday - 5-Minute Shred II

Thursday - 5-Minute Shred II

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Jump Rope, Stability Ball
Wednesday - VVT II

Wednesday - VVT II

Інтенсивний 30 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell
Fall SPS 1.1

Fall SPS 1.1

Інтенсивний 24 хв  
Legs   Jump Rope, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно