Інтенсивне тренування

Power A Workout

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Bench

Додано персональним тренером Curtis C

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Monday's, Wednesday's, and Fridays. 90 seconds rest between rounds (3mins rest if less then 5 reps on a round).

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Back Loaded Squats

Ваги: Важко

Barbell Back Loaded Squats

5 повторення

Набір номер 2: 5 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

5 повторення

Набір номер 3: 5 раунди

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Важко

Barbell Bent-Over Rows

5 повторення

Пов'язані тренування

10 хв 15 сек, Середній

3 хв 45 сек, Середній

35 хв 45 сек, Інтенсивний

36 хв 14 сек, Інтенсивний

40 хв 21 сек, Інтенсивний

48 хв 15 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Stairmaster

Середній

15 хв

P90x

Середній

45 хв

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

10 Mile Run

Інтенсивний

1 год 30 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло