Heavy HBBLB

Інтенсивний Duration 1 год 10 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано Tim Alexander

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Опис

Heavy Weight / Low Reps - Use weights that are between 80 and 90 percent of your one rep max.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

5 повторення

Alternating Bent Over Rows

5 повторення

Rest

3 хвилин

Barbell Deadlifts

5 повторення

Alternating Bent Over Rows

5 повторення

Rest

3 хвилин

Barbell Deadlifts

5 повторення

Alternating Bent Over Rows

5 повторення

Rest

3 хвилин

Barbell Deadlifts

5 повторення

Alternating Bent Over Rows

5 повторення

Rest

3 хвилин

Barbell Deadlifts

5 повторення

Alternating Bent Over Rows

5 повторення

5 хвилин

5 повторення

3 хвилин

5 повторення

3 хвилин

5 повторення

3 хвилин

5 повторення

3 хвилин

5 повторення

5 хвилин

5 повторення

3 хвилин

5 повторення

3 хвилин

5 повторення

3 хвилин

5 повторення

3 хвилин

5 повторення

5 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторення

Alternating Hammer Curls

5 повторення

Rest

3 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторення

Alternating Hammer Curls

5 повторення

Rest

3 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторення

Alternating Hammer Curls

5 повторення

Rest

3 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторення

Alternating Hammer Curls

5 повторення

Rest

3 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторення

Alternating Hammer Curls

5 повторення

Пов'язані тренування

Heavy

1 год 25 хв 50 сек, Інтенсивний

2 - 3 Days Workout

1 год 6 хв 50 сек, Середній

Barbell Workout

8 хв 8 сек, Інтенсивний

Improvement Routine

1 год 20 сек, Середній

HIIT

6 хв 57 сек, Інтенсивний

Barbell Complex

4 хв 36 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.