Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rays Workout 7/9/17

Інтенсивний   48 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Raymond Collins
 		    Додано Raymond Collins
Rays Workout 7/9/17
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 повторення
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
25 повторення
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
25 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
50 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 повторення
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
35 повторення
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
35 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
50 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
50 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 повторення
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
45 повторення
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
35 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
50 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
50 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
60 повторення
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
40 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
80 повторення
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
50 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
100 повторення
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
60 повторення

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
1 год 2 хв, Середній
New Workout
New Workout
51 хв 45 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
42 хв 30 сек, Середній
Thursday
Thursday
45 хв 30 сек, Середній
Kettlebells
Kettlebells
40 хв 33 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
27 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 хв 30 сек, Інтенсивний
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 хв 37 сек, Інтенсивний
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 хв 58 сек, Інтенсивний
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 хв 47 сек, Середній
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 хвилин, Середній
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Kickstart

Body Kickstart

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope
Chest Workout Circuit

Chest Workout Circuit

Інтенсивний 33 хв  
Chest   Bench, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball
Rays Workout 5/21/17 Chest & Triceps

Rays Workout 5/21/17 Chest & Triceps

Інтенсивний 32 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Rays Workout 5/30/17 Back And Biceps

Rays Workout 5/30/17 Back And Biceps

Інтенсивний 48 хв  
Back   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band, Medicine Ball, Strength Machine
Rays Workout 6/5/17 Legs/ploy/core

Rays Workout 6/5/17 Legs/ploy/core

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body   Wall, Resistance Band, Chair, Dumbbell, Stability Ball
Rays Workout Back And Biceps 6/14/17

Rays Workout Back And Biceps 6/14/17

Інтенсивний 40 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно