Тренування для початківців

Start

Початковий Duration 28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball

Додано Shannon Rawlings

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом

Опис

Start

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Backwards Elliptical

Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

Backwards Elliptical

15 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

5 хвилин

Goddess on Ball

Goddess on Ball

8 хвилин

Пов'язані тренування

52 хв 10 сек, Середній

50 хвилин, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

25 хвилин, Середній

Basic Starting Program

Basic Starting Program

10 хв 25 сек, Середній

31 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 хв 45 сек, Середній

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 хвилин, Середній

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 хв 33 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло