Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complex 2.0

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Leo Perez
 		    Додано Leo Perez
Complex 2.0
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

Weigth based.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Double Kettlebell Snatch
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Double Kettlebell Snatch
12 повторення
Dumbbell Reverse Lunge
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell Reverse Lunge
7 повторення
Dumbbell Push Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Push Press
10 повторення
Back - Dumbbells Bent Over Row
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Back - Dumbbells Bent Over Row
12 повторення
Dumbbell Front Squat
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Dumbbell Front Squat
10 повторення
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Workout 2
Workout 2
15 хв 40 сек, Інтенсивний
Lifting
Lifting
29 хв 12 сек, Середній
Good One
Good One
22 хв 32 сек, Інтенсивний
Full body 2
Full body 2
9 хв 35 сек,
Complete Strength 86
Complete Strength 86
15 хв 46 сек, Інтенсивний
Complex Workout 4 (Equipment)
Complex Workout 4 (Equipment)
21 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 хвилин, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

300 DB Workout

300 DB Workout

Інтенсивний 13 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
Javorek's Dumbbell Complex 1

Javorek's Dumbbell Complex 1

Інтенсивний 17 хв  
Upper Body   Dumbbells
Mass Made Simple Dan John B

Mass Made Simple Dan John B

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Dumbbell
MFQH Entrenamiento 16 Dumbbell Complex

MFQH Entrenamiento 16 Dumbbell Complex

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders   Dumbbells
Core Carving Complex

Core Carving Complex

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Dumbbell
20 Min Swing Burn

20 Min Swing Burn

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно