Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Liz Burke

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Push through and give it all you have for maximum gains!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

Набір номер 6: 5 раунди

Double Crunches

Double Crunches

20 секунд

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 8: 5 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 10: 5 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 12: 5 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 40 сек, Інтенсивний

20 хв 10 сек, Інтенсивний

HIIT 15 Minutes

HIIT 15 Minutes

9 хв 30 сек, Інтенсивний

27 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

13 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Candy Crusher

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Muscle Into Spring

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells

Post-run

Середній

18 хв

Core

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло