Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Wed

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Bryan Thomas
 		    Додано Bryan Thomas
Wed
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
25 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
15 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
15 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
15 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
25 повторення
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
25 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
25 повторення

Пов'язані тренування

Standard
Standard
15 хвилин, Інтенсивний
Upper
Upper
6 хв 5 сек, Середній
Body Weight
Body Weight
13 хв 30 сек, Середній
Debutant
Debutant
16 хв 57 сек, Початковий
x20
x20
14 хв 55 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
16 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно