Середнє тренування

Thighs

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Mel G

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

10 повторення

10 повторення

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 повторення

15 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин,

13 хвилин, Середній

14 хв 40 сек, Середній

13 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs!

Інтенсивний

4 хв

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Extreme Walking

Середній

26 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло