Lots Workout

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep push-ups and crunches. If you can do 10 reps / exercise, you will end up doing 50 push-ups and 50 crunches! Newbies can try this with kneeling push-ups.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Fast Crunches

20 секунд

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ab Ball Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Kneeling Left Arm Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kneeling Right Arm Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout1

13 хвилин, Інтенсивний

Arms & Abs

3 хвилин, Інтенсивний

Daily

7 хв 30 сек, Початковий

Crunches

7 хв 5 сек, Середній

Quick hitter

13 хв 40 сек, Інтенсивний

Work

6 хв 1 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 хв 7 сек, Середній

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 год 42 хв 6 сек, Середній

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 год 16 хв 8 сек, Середній

Pull Day With Abs

20 хвилин, Середній

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 хв 8 сек, Середній

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 год 9 хв 53 сек, Середній