Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Workout A

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Core

Michelle M
 		    Додано Michelle M
Core Workout A
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Core
Quick Core
5 хвилин, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
5 хв 20 сек, Початковий
Core Workout
Core Workout
2 хв 15 сек, Середній
Core Abb
Core Abb
4 хв 25 сек, Початковий
Core 1
Core 1
13 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders Workout B

Shoulders Workout B

Середній 5 хв  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Shoulders Workout A

Shoulders Workout A

Середній 5 хв  
Shoulders   Dumbbell
Chest Workout A

Chest Workout A

Початковий 6 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Back Workout B

Back Workout B

Середній 5 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Back Workout A

Back Workout A

Середній 5 хв  
Back   Dumbbell
Core Workout B

Core Workout B

Середній 5 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно