Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Push

3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Tyler Richards
 		    Додано Tyler Richards
Push
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Bench Dips
Bench Dips
5 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Bench Dips
Bench Dips
5 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Bench Dips
Bench Dips
5 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Bench Dips
Bench Dips
5 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Bench Dips
Bench Dips
5 повторення

Пов'язані тренування

Push A
Push A
11 хв 52 сек, Середній
Push B
Push B
11 хв 40 сек, Середній
Push
Push
11 хв 16 сек, Інтенсивний
PPL Push 2
PPL Push 2
47 хв 28 сек, Середній
Push
Push
14 хв 24 сек, Середній
Push
Push
8 хв 54 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно