Intense Dumbbell Complex

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Додано Tricky Cade

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Опис

Dumbbell Complex

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Overhead Press

8 повторення

Overhead Press

8 повторення

Kettlebell Goblet Squats

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Overhead Press

8 повторення

Overhead Press

8 повторення

Kettlebell Goblet Squats

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Overhead Press

8 повторення

Overhead Press

8 повторення

Kettlebell Goblet Squats

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Overhead Press

8 повторення

Overhead Press

8 повторення

Kettlebell Goblet Squats

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Overhead Press

8 повторення

Overhead Press

8 повторення

Kettlebell Goblet Squats

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Left Lunge with Kettlebell Rows

8 повторення

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Athleanx Dumbbell Complex

11 хв 35 сек, Середній

Killer Complex

19 хв 15 сек, Інтенсивний

Dumbbell Complex

11 хв 45 сек, Інтенсивний

Dumbbell Complex

15 хвилин, Інтенсивний

Full Body Dumbbell

27 хв 15 сек, Середній

Dumbbell Complex 2

31 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells