Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dumbbell Complex

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Renay Paul
 		    Додано Renay Paul
Dumbbell Complex
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Dumbbell Deadlift
5 повторення
Barbell Cleans
Barbell Cleans
5 повторення
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
5 повторення
Split Jerk
Split Jerk
5 повторення
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbell Complex 2
Dumbbell Complex 2
31 хв 20 сек, Середній
Dumbbell Complex
Dumbbell Complex
15 хвилин, Середній
Dumbbells
Dumbbells
5 хвилин, Інтенсивний
Killer Complex
Killer Complex
19 хв 15 сек, Інтенсивний
Dumbell
Dumbell
2 хв 32 сек, Середній
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 хв 35 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hour Of Gym Time

Hour Of Gym Time

Інтенсивний 1 година  
Dumbell // Work the Arm & Chest

Dumbell // Work the Arm & Chest

Початковий 9 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
The Backside

The Backside

Середній 11 хв  
Glutes   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Legs - Weights

Legs - Weights

Середній 46 хв  
Legs   Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Wall
Upper body

Upper body

Середній 15 хв  
Chest   Dumbbell, Wall
Full Body 100

Full Body 100

Середній 23 хв  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно