Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Total Body

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Trevor Cornish
 		    Додано Trevor Cornish
Total Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bench Plank
20 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 повторення
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 повторення
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Friday
Friday
19 хвилин, Інтенсивний
1.0
1.0
6 хв 56 сек, Середній
Workout
Workout
6 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
6 хв 39 сек, Початковий
Everything You Need
Everything You Need
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
Full Body

Full Body

Середній 13 хв  
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Total Body 1

Total Body 1

Середній 19 хв  
Full Body   Barbell, Bench
Abs And Arms

Abs And Arms

Середній 16 хв  
Core   Dumbbell, Bench
Full Body

Full Body

Середній 18 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно