Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

CoREset 300 - 100 - 100

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells

Fabian Saro
 		    Додано Fabian Saro
CoREset 300 - 100 - 100
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею
Опис

[5×equals:] 300 swings (double/single arm) 100 snatches (left+right=2) 100 rack reverse lunges (l+r=2)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 повторення
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
5 повторення
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 повторення
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
5 повторення
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Complete Strength 5
Complete Strength 5
19 хв 35 сек, Інтенсивний
Swings 100
Swings 100
5 хв 17 сек,
Complete Strength 116
Complete Strength 116
19 хв 32 сек, Інтенсивний
Month 10 Complete Strength 3
Month 10 Complete Strength 3
40 хв 40 сек, Інтенсивний
1-2-3 And 4.... Done
1-2-3 And 4.... Done
14 хв 24 сек, Середній
Simple 3
Simple 3
8 хв 20 сек,
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

CoreSet [Intervals, different exercises]

CoreSet [Intervals, different exercises]

Середній 19 хв  
Core   Exercise Mat
KB Free Mob/Stab [warm-up&stretches included]

KB Free Mob/Stab [warm-up&stretches included]

Інтенсивний 52 хв  
Full Body   Kettlebell, Wall
SaroKettlebell

SaroKettlebell

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Kettlebell, Wall, Dumbbell
(PNF)Stretching/Posture (also useful for warm-up)

(PNF)Stretching/Posture (also useful for warm-up)

Інтенсивний 3 сек  
CoREset KB-session

CoREset KB-session

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Kettlebell
CoREset KB Power Swing [post. chain, no momentum]

CoREset KB Power Swing [post. chain, no momentum]

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно