CoREset KB-session

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Fabian Saro

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею

Опис

[1] U can replace 'Kettlebell Deadlifts' with suitcase/regular DL's; [2] Use moderate weights for the (single/double arm) swings; [3] 'Squat to Upright Row' >>> 'Squat Press'; [4] 'Goblet Squat' >>> '2 Kettlebell Front Squat' (breathe at the bottom!) {loosely based on a @kettlebellkings @ Insta-workout}

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

20 повторення

12 повторення

20 повторення

12 повторення

20 повторення

12 повторення

20 повторення

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

4 хвилин

Набір номер 3: 6 раунди

Kettlebell Squat to Upright Row

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Kettlebell Goblet Squats

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Kb Hell

18 хв 45 сек, Інтенсивний

KB Beginner 1

8 хв 26 сек,

1-2-3 And 4.... Done

14 хв 24 сек, Середній

Beginners KB

13 хв 42 сек,

Kettlebell Workout

22 хв 30 сек,

Good One

22 хв 32 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells