Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

No Limit

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Julia Harrison
 		    Додано Julia Harrison
No Limit
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунд
High Knees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
High Knees
30 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 30 сек
Rest
Rest
25 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
25 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунд
High Knees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
High Knees
30 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 30 сек
Rest
Rest
25 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
25 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунд
High Knees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
High Knees
30 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 30 сек
Rest
Rest
25 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
25 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs 2
Legs 2
28 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
7 хвилин, Середній
Work It...
Work It...
8 хв 5 сек, Початковий
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
47 хвилин, Інтенсивний
One & One
One & One
17 хвилин, Інтенсивний
Let's Try
Let's Try
2 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Barre Body Remix

Barre Body Remix

Середній 32 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Yoga For Abs

Yoga For Abs

Середній 46 хв  
Butt And Abs

Butt And Abs

Середній 38 хв  
Glutes  
Standing Core

Standing Core

Початковий 15 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно