Середнє тренування

Core

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Ejhay De Guzman

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунд

10 секунд

25 секунд

15 секунд

10 секунд

20 секунд

20 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунд

10 секунд

25 секунд

15 секунд

10 секунд

20 секунд

20 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 35 сек, Середній

6 хв 30 сек,

10 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

26 хв 32 сек, Середній

3 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Pleasure

Середній

14 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Початковий

5 хв

Back

Push-up Hiit Exercise

Інтенсивний

6 хв

Upper Body

Wall

Workout 1

Початковий

10 хв

Back

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло