Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ARMSSSS

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Dumbbell, Chair

Rebecca Thwaites
 		    Додано Rebecca Thwaites
ARMSSSS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунд
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунд
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
9 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
13 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
14 хв 35 сек, Середній
Arms
Arms
11 хв 5 сек, Середній
Arms 2
Arms 2
17 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Wall
Core

Core

Інтенсивний 10 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Punch And Kick

Punch And Kick

Середній 10 хв  
Full Body  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
KILLER LEGS

KILLER LEGS

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно