Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

My Chest

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell, Bench, Wall

Amin Sheybani
 		    Додано Amin Sheybani
My Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 хвилина
Ice Skaters
Ice Skaters
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Chest Fly
Chest Fly
15 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 повторення
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 повторення
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
12 хвилин, Середній
Chest 👀
Chest 👀
3 хв 35 сек, Середній
Chest
Chest
30 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
22 хв 5 сек, Початковий
Chest
Chest
49 хв 58 сек, Середній
Chest
Chest
4 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Virtual Toning Class 6/2/20
Virtual Toning Class 6/2/20
26 хв 20 сек, Інтенсивний
Attitude Adjustment
Attitude Adjustment
57 хвилин, Середній
Taking Control
Taking Control
36 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Інтенсивний 19 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Dumbbells, Bench
Full Body 20 Min HIIT

Full Body 20 Min HIIT

Середній 20 хв  
Core   Dumbbell, Box or Step
Arms

Arms

Інтенсивний 30 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно