Quick Stretch

I created this workout for me to set goals to increase flexibility in my legs and lower back. Since I ha e I juries it's been hard to get out walking because of my muscles being so Stiff and sore. I am hoping to release some tension so I can start walking again without pain.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Calf Stretches

30 секунд

Wall Lying Leg Stretches

1 хвилина

Walking Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

30 секунд

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

After Workout Stretch

15 хвилин, Початковий

Quick Stretch

5 хв 5 сек, Початковий

5 Min Stretch

5 хвилин, Початковий

short stretching

5 хв 40 сек, Початковий

Quick Daily Stretch

10 хв 20 сек, Середній

Post Workout/Daily Stretches

12 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий